Scrolltop arrow icon
CZ
CZ flag icon
Mobile close icon
CTA background
Objednejte si bezplatnou zkušební lekci bez závazků
VYZKOUŠET ZDARMA
Sdílet
LinkedIn share icon
Jaké návyky rozvíjet u dětí už od raného věku?
Novakid pro rodiče
Star icon
26.01.2023
Time icon 5 min
Comment icon 0 komentářů

Jaké návyky rozvíjet u dětí už od raného věku?

Obsah

Mnoho návyků, které si se sebou neseme po celý život, ať už se jedná o ty lepší či horší, si vypěstujeme v dětství. Návyky se utvářejí a ukotvují v lidském mozku automaticky v závislosti na prostředí jednotlivce, pokud se nejedná o jejich vědomé rozvíjení.

Děti samozřejmě vědomě nic nerozvíjí a ve skutečnosti jen pozorují své prostředí a od útlého věku se mu přizpůsobují. Výzkumy ukazují, že mnoho základních procesů, které mají co do činění s myšlením, učením či uvažování, plně fungují při narození nebo se rozvíjí v době, kdy je dítěti mezi 4 až 5 lety. Rodiče by proto měli vštěpovat dítěti dobré návyky a nejedná se jen o učení, ale o zdravé stravování nebo zdravý „vztah“ k gadgetům.

Praktické tipy na rozvíjení zdravých návyků

V dnešním článku pro vás máme pár snadných tipů, jak pomáhat dítěti rozvíjet zdravé návyky od útlého dětství. Ať už je vaší ratolesti 5 let nebo 10, vzhlíží ke svým rodičům a hledá rady a povzbuzení právě u vás. 

Vyvážená strava

Správná výživa nám pomáhá udržovat si zdravou váhu, zlepšovat celkové zdraví, vyhýbat se chronickým onemocněním. Ale mnozí rodiče se potýkají s nastolením pevných pravidel ohledně stravování pro svá dítka. Všichni vědí, že pravidelné stravování s odpovídajícími porcemi, pestrá strava se správným podílem ovoce a zeleniny jsou základ. Ale jak takové informace předat dětem?

  • Zaveďte pravidelné a vědomé stravování, což je základní princip správné výživy. Pokuste se dětem vštípit řád, včetně pravidelné snídaně, svačin, menších porcí v odpoledních a podvečerních hodinách.
  • Neustupujte dětem ani je k jídlu nenuťte, servírujte jim přiměřené porce.
  • Vybíravé děti chtějí být často prostě samostatné. Zkuste je zapojit v kuchyni, i když se jedná jen o základní činnosti. Udělejte z vaření zábavu anebo u něj procvičujte angličtinu a propojte hned dvě aktivity najednou.
  • Buďte jim názorným pozitivním příkladem.
  • Dodržujte pitný režim! Vyhněte se však slazeným nápojů, jako jsou limonády a džusy, které jsou zdrojem skrytých kalorií.

Veďte děti k pohybu

Na předchozí zdravý návyk krásně navazují fyzické aktivity. Jak se říká, pohyb – půl zdraví! I když vaše dítě chodí do školky nebo školy, netráví nejspíš dostatečné množství hodin vhodnými fyzickými aktivitami. Děti jsou hravé a kreativní, potřebují pestrost a aktivity, u kterých se nebudou nudit.

  • Uspořádejte rodinnou bojovku v přírodě.
  • Uveďte děti do jógy, je vhodná pro každého a dá se cvičit v zimních měsících doma a v letním období v parku nebo ve volné přírodě. Mezi její výhody, kromě zapojení fyzického těla a správného dýchání, patří snížení úzkosti, opozičního chování a emoční lability.
  • Ukažte jim hry z vašeho dětství. Skákání přes gumu nebo panák je jistě bude bavit.
  • Vydejte se do přírody na kole nebo vyrazte na turistickou túru. 
  • U větších dětí se snáze vypozorujte, pro který sport by mohly mít nadání a co by je opravdu bavilo. Nechte je vyzkoušet pár možností a udělejte ze sportu pravidelnou záležitost.
Are you a parent and want to share your experience?
Reach out to tell your story.

Čtení

Knihy podporují naše znalosti, jazykové schopnosti, psychický růst, představivost a mnohé další. Přimět děti ke čtení není vždy lehké, sledování televize je pro ně častěji jednodušší zábava, která nevyžaduje tolik soustředění.

  • Dovolte děcku, ať si knihu zvolí samo. Zaveďte ho do knihovny nebo se spolu vydejte do obchodu. Respektujte jeho volbu. Dítko si tak vybuduje k literatuře a k učení nových znalostí hlubší vztah. 
  • Čtěte si doma s předškoláky a udělejte z toho zábavu. 
  • Nemáte právě čas? Pusťte dětem audioknihu. Na výběr je skutečně široká škála a navíc můžete využít například čas strávený jízdou v autě.
  • Máte doma malého angličtináře? Představte mu některou z anglických knížek, která nejen pobaví, ale ještě děcku pomůže rozšířit jazykové znalosti.
  • Komiksy se hodí pro čtenáře, kteří se hrozí objemných knih nebo už odrostli z pohádek. Mnohé z nich jsou kvalitně napsané a ilustrované a pro děti tak dostatečně zajímavé a poutavé.
  • Čtečky nebo tablety představují další možnost, jak dětem dnešní generace zprostředkovat kvalitní četbu.

Digitální rovnováha 

Žijeme v digitálním světě a nastavení digitální rovnováhy je aktuální otázka pro děti, ale i dospělé. A především ti, by měli jít příkladem, ať se jedná o práci, zábavu nebo vzdělávání. Když dítě odmalička přirozeně pochopí důležitost digitální rovnováhy, jedná se o velmi cennou znalost pro jeho budoucí život. Nezapomeňte ale děti obeznámit s riziky, kterým v online světě čelí. Nicméně ukažte svému potomkovi další činnosti a aktivity, kterými čas strávené v online světě vyváží.

  • Povzbuďte dětskou kreativitu. Malování, tvoření z papíru, společenské hry, výroba předmětů z modelíny, lisování květin, razítkování atd. 
  • Udělejte si doma diskotéku a tančete coby celá rodina. Nebo nápad rozšiřte o karneval, vlastnoručně si vytvořte masky a pozvěte na domácí karneval kamarády nebo sousedy.
  • Udělejte si výlet do přírody. Učte děti názvy stromů a rostlin nebo jak se orientovat podle turistických značek.

Time management

Time management není zdaleka jen schopnost dospělých. Když dítě pochopí pojem času, lépe uchopí organizaci svých povinností, koníčků a volného času. Tím se sníží jeho stres, lépe si stanoví své priority a dokončí více úkolů efektivněji a v krátkém čase.

  • Stanovte čas, kdy má dítko vstávat a kdy jít spát.
  • Dodržujte pravidelný čas na jídlo.
  • Odškrtávejte společně kontrolní seznam úkonů, ať v rámci rodiny nebo osobní plán dítěte.
  • Stanovte čas určený pro používání elektronických zařízení, včetně sledování televize.
  • Meditujte jako celá rodina. Uklidníte tím mysl a zlepšíte celkovou koncentraci. 

Dostatek kvalitního spánku

Nedostatek spánku negativně ovlivňuje celkové zdraví dítěte. Poruchy spánku je pak nutné řešit s pediatrem. Kvalitní spánek tvoří nedílnou součást zdravého životního stylu. Zajistěte dětem lepší spánek pro jejich spokojenější život.

  • Poslední hodiny před spánkem by měly být věnovány klidným aktivitám.
  • Pravidelný pohyb má na spánek vašeho dítka velmi pozitivní vliv.
  • Odstraňte z dětského pokoje všechny zdroje umělého osvětlení, jako je elektronika, hodiny a noční světla.

Který tip z dnešního článku doma vyzkoušíte? Jaké jsou vaše metody na rozvíjení zdravých návyků u vašeho dítěte? Dejte nám a ostatním rodičům vědět v komentářích níže. 

A nezapomeňte Novakid následovat na sociálních sítích Instagram nebo Facebook.

Rate this post

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by se vám líbit
Novakid pro rodiče
Vyberte jazyk
Down arrow icon
Russia Global English Czech Republic Italy Portugal Brazil Romania Japan South Korea Spain Chile Argentina Slovakia Turkey Poland Israel Greece Malaysia Indonesia Hungary France Germany Global العربية Norway India India-en Netherlands Sweden Denmark Finland
Cookie icon
Používáme cookies, aby pro Vás bylo používání našich webových stránek pohodlnější. Návštěvou webu souhlasíte s ukládáním cookies ve Vašem prohlížeči. Návštěvou webu souhlasíte s ukládáním cookies ve Vašem prohlížeči.